こんにちは
歯科助手兼受付の北野です🐋

 

今回は感染予防できる
口腔ケアのポイントのお話です☁️

 

・正しい口腔ケアを学ぶ
歯の形は複雑なので歯ブラシの毛先が
届いてないところには必ず汚れが残ります
なので、定期検診や歯科衛生士の歯磨き指導を
受診して、自分にあった磨き残しの少ない方法を学びましょう😊

 

・1日1回舌みがき
朝起きて舌を鏡でよく観察してみてください☀️
舌苔がついていれば、起床時に舌みがきを行うと効果的です✨
まずは、水を口に含んだりして舌苔を柔らかくし、水で濡らしただけの柔らかめの歯ブラシ、または舌ブラシで舌をできるだけ前に出しながら手前に、全体的に磨きましょう。

 

 

 

・口の中を乾燥させない
口の潤いのもとは唾液です💡
唾液は細菌やウイルスを防御してくれるため
口腔内の乾燥対策が重要です🐬
唾液は副交感神経が優位な時によく分泌されるので、リラックスする時間を確保するといいかもしれません🎼
咀嚼することでも増えるので、食べる時はよく噛んで食べてくださいね🍴