こんにちは🐿
受付兼歯科助手の北野です。

今日は正しい舌の位置についてのお話です👅

歯ブラシの仕方は教えられたことがあっても
正しい舌の位置ってあまり聞いたことがないんじゃないでしょうか？

正しい位置は上顎です。

舌の根本から
ぴったり上についてるのがポイントです！

舌の位置が間違った場所にあると

・口呼吸になる
・いびきをかきやすくなる
・発音や滑舌が悪くなる
・お顔のたるみや歪み
・歯並びが悪くなる

など、様々な悪影響があります

正しい位置に自然に舌を収める
“あいうべ体操”というものがあります。

あー
お口を大きく開け

いー
お口を大きく横に広げる

うー
口を強く前に突き出す

べー
舌を突き出し下に伸ばす

 

↑これを1日30回を目安に毎日続けます✨

 

 

特に小児期の早い時期から
舌を正しい位置で生活することで
歯並びや姿勢も改善してきます。

 

お子様だけではなく、大人の方にも
もちろん効果はあります☺️

自分の舌の位置がおかしいな？
と思ったらぜひやってみてください