歯科衛生士の渡井です🤗

あっという間に1月も後半に！
まだまだ寒い日が続きますね⛄️

さて

今流行りのダイエットや筋トレには
かかせないプロテイン🏃‍♀️

虫歯になると思いますか…？？？

答えはＮＯです🙅‍♀️

プロテインはタンパク質なので
水などで溶かす場合は虫歯の
心配はありませんがジュースなどで
溶かす場合は注意が必要です！

とくにフルーツジュースや
スポーツドリンク！

フルーツジュースやスポーツドリンクの
多くは酸性度が高く、虫歯にとても
なりやすいです。

なのでプロテインを摂取するときは
水や牛乳、豆乳をおすすめします。

またトレーニング中は
水分補給とエネルギー摂取として
スポーツドリンクを摂取することが
多くなると思います。

トレーニングが終わってもダラダラと
スポーツドリンクを飲むという
ことがないようにメリハリの
ある栄養補給を心がけることが大事です！

ジュースやお菓子もダラダラたべるのは
虫歯リスクをあげてしまうの注意が必要です！習慣化しないようにしましょう☺️
食べたり飲んだらしっかり歯磨きを
しましょうねっ🦷🌟

毎日のお家でのセルフケアと
歯医者でのクリーニングで
健康なお口を手に入れましょう✌️